Motivation am Morgen - Ask me Anything
In diesem Video der Ask me Anything - Reihe beantworten euch Coachin Sandra Guhlke und Coach Uwe Flüshöh die Frage: "Wie motiviere ich mich am Morgen aufzustehen?"
Eine der häufigsten Herausforderungen, denen wir uns im Alltag stellen müssen, ist das morgendliche Aufstehen. Die Gründe dafür können vielfältig sein, von der Unlust, den Tag zu beginnen, bis hin zu körperlicher Erschöpfung. Aber es gibt Wege, diese Herausforderung zu bewältigen. Die Schlüssel dazu sind eine positive Lebenseinstellung und genügend Bewegung.
Eine positive Lebenseinstellung kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, sich für den Tag zu motivieren. Beginnen Sie den Tag mit positiven Gedanken und Affirmationen, anstatt sich auf die Aufgaben und Herausforderungen zu konzentrieren, die vor Ihnen liegen. Sie können sich beispielsweise jeden Morgen ein paar Minuten Zeit nehmen, um über die Dinge nachzudenken, die Sie an diesem Tag erreichen möchten, oder über die Aspekte Ihres Lebens, für die Sie dankbar sind. Dies kann helfen, Ihre Stimmung zu heben und gibt Ihnen einen positiven Anstoß, um den Tag zu beginnen.
Eine weitere Möglichkeit, eine positive Lebenseinstellung zu fördern, ist die Implementierung einer Morgenroutine, die Ihnen Freude bereitet. Dies könnte das Lesen eines inspirierenden Buches sein, das Hören Ihrer Lieblingsmusik oder das Genießen einer Tasse Kaffee oder Tee in aller Ruhe. Das Ziel ist, den Morgen mit Aktivitäten zu beginnen, die Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens vermitteln, um den Tag auf positive Weise zu beginnen.
Genügend Bewegung spielt ebenfalls eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, sich morgens zu motivieren. Bewegung kann helfen, den Körper zu wecken und Ihnen das nötige Energielevel zu geben, um den Tag zu starten. Dies könnte so einfach sein wie ein kurzer Spaziergang um den Block, ein paar Dehnübungen oder eine Yoga-Routine. Bewegung fördert auch die Ausschüttung von Endorphinen, den sogenannten "Glückshormonen", die Ihre Stimmung heben und Ihnen ein Gefühl von Wohlbefinden und Energie geben.
Zusätzlich zur Bewegung ist es wichtig, dass Sie ausreichend schlafen, um sich am Morgen energiegeladen und ausgeruht zu fühlen. Achten Sie darauf, dass Sie jeden Abend genügend Schlaf bekommen und versuchen Sie, einen regelmäßigen Schlafplan einzuhalten.
Zusammengefasst können eine positive Lebenseinstellung und genügend Bewegung Ihnen dabei helfen, sich am Morgen zu motivieren und mit Energie in den Tag zu starten. Durch die Entwicklung einer Morgenroutine, die sowohl positive Gedanken als auch körperliche Aktivität beinhaltet, können Sie den Tag auf die bestmögliche Weise beginnen und sich auf die Herausforderungen und Möglichkeiten freuen, die vor Ihnen liegen.
Du schaffst das!
Dein villa»move Team
